Mat og drikke er viktig. En lett middag 2-3 timar før trening, eller en lettere måltid (skive/graut f.eks) 30-60 min før. Drikk 0,5L til måltida før treninga og 3-5dl 20 min før treningsøkta. Les meir her:
https://www.matprat.no/matnyttig/kosthold-og-helse/kosthold-og-fysisk-aktivitet/mat-og-drikke-for-trening/