Overvinne snacking, planlegg mellommåltidene

Det er en ting å ete en god, nokså sunt middag eller lunsj, men når blodsukkeret synker kl.15, eller på kveldstid, då er det vanskelig å motstå litt rask energi i form av sjokolade, kake, kjeks osv. Så kva er svaret?

Svaret er å planlegge.

Når vi veit kroppen kjem til å kreve en energi påfyll mellommåltidene, då kan vi ta kontroll og vær forbered. Her er noko tips til å gi deg ny energi:

  1. En neve med blandet nøtter, plus en rute med 86% sjokolade
  2. Banan (med nøtter for å balansere blodsukkernivået)
  3. Frukostblanding (ikkje med sukker i) med yoghurt
  4. Granola Bar

Perles granola-bar

5. Eple, kanskje opphakket med valnøtter og maplesyrup

6. Knekkebrød med peanøttersmør

7. Knekkebrød med blåmuggost, valnøtter og honning

8. Grønnsaker med dip (f.eks kesam dip)

9. Søtpotetchips

10. Peanøtterkjeks

https://suntoggodt.no/oppskrifter/dessert/pean%C3%B8ttsm%C3%B8r-kjeks/

For meg, å ete ofte betyr å holde blodsukker og humuret i sjakk. Då er det bra med en liten snack på ettermiddagen og kveldstid. Men å plannlegge, kan «snacken» også være sunt og godt for kroppen. Lykke til:)